Herausforderungen müssen nicht alleine bewältigt werden
Schwerpunkte
Ich biete einen geschützten Rahmen für Menschen, die sich Unterstützung bei der Bewältigung ihrer Belastungen und Herausforderungen wünschen
Stressfolgestörungen & chronischer Stress
Anhaltender Stress kann Körper und Psyche nachhaltig belasten – von Erschöpfung über Schlafprobleme bis hin zu innerer Unruhe.
Anhaltender Stress kann Körper und Psyche nachhaltig belasten – von Erschöpfung über Schlafprobleme bis hin zu innerer Unruhe. In der Behandlung geht es darum, Stressmuster frühzeitig zu erkennen und wirksam zu regulieren. Methoden wie kognitive Verhaltenstherapie, PEP, Achtsamkeit, EMDR sowie körperorientierte Ansätze wie Feldenkrais oder Green Meditation unterstützen dabei, das Nervensystem zu stabilisieren, neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln und wieder mehr innere Balance zu finden.
Ängste (Prüfungsangst, soziale Ängste, generalisierte Angst, Panik, spezifische Phobien)
Ängste können sich in vielen Formen zeigen – von konkreten Situationen bis hin zu anhaltender innerer Anspannung.
Ziel der Therapie ist es, die zugrunde liegenden Muster zu verstehen und schrittweise neue Sicherheit im Umgang mit angstauslösenden Situationen zu entwickeln. Kognitive Verhaltenstherapie, PEP, Hypnotherapie und EMDR helfen, belastende Gedanken zu verändern und emotionale Reaktionen zu regulieren. Achtsamkeit unterstützt zusätzlich bei der akuten Selbstberuhigung und Stabilisierung.
Innere & zwischenmenschliche Konflikte
Wiederkehrende Konflikte – sei es im Inneren oder im Kontakt mit anderen – haben oft tiefere Ursachen.
Mithilfe von Schematherapie, tiefenpsychologisch fundierten und systemischen Ansätzen werden unbewusste Muster, Prägungen und Beziehungserfahrungen sichtbar gemacht. Ziel ist es, neue Handlungsspielräume zu entwickeln, Klarheit zu gewinnen und Beziehungen bewusster und erfüllender zu gestalten.
Burnout & emotionale Erschöpfung
Burnout entwickelt sich häufig schleichend und geht mit Erschöpfung, innerer Leere und dem Gefühl von Überforderung einher.
In der Therapie werden persönliche Stressverstärker, innere Antreiber und äußere Belastungen gemeinsam betrachtet. KVT, PEP, Achtsamkeit sowie körperorientierte Methoden helfen dabei, Grenzen zu erkennen, Ressourcen zu stärken und wieder in einen gesunden Rhythmus von Anspannung und Erholung zu finden.
Selbstwertproblematik & Perfektionismus
Ein geringer Selbstwert oder überhöhte Ansprüche an sich selbst können zu dauerhaftem Druck und Unzufriedenheit führen.
In der therapeutischen Arbeit werden diese inneren Überzeugungen achtsam hinterfragt und neue, unterstützende Haltungen entwickelt. Schematherapie, PEP, NLP und Hypnotherapie bieten wirkungsvolle Zugänge, um Selbstakzeptanz zu stärken, innere Kritik zu relativieren und einen freundlicheren Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Depressionen
Die Behandlung von Depressionen erfolgt häufig integrativ, indem verschiedene therapeutische Methoden sinnvoll miteinander kombiniert werden.
Die kognitive Verhaltenstherapie hilft dabei, belastende Denkmuster zu erkennen und aktiv zu verändern, während achtsamkeitsbasierte Ansätze den bewussten Umgang mit Gedanken und Gefühlen fördern und Grübelschleifen reduzieren. Körperorientierte Verfahren wie PEP unterstützen zusätzlich dabei, emotionale Blockaden zu lösen und Selbstakzeptanz zu stärken. Ergänzend kann Hypnotherapie genutzt werden, um auf einer tieferen Ebene mit inneren Bildern, unbewussten Prozessen und Ressourcen zu arbeiten. Die Schematherapie wiederum ermöglicht es, früh entstandene, oft unbewusste Muster zu verstehen und nachhaltig zu verändern. Durch die Kombination dieser Ansätze entsteht ein ganzheitlicher Behandlungsansatz, der sowohl kognitive, emotionale als auch körperliche Ebenen berücksichtigt und individuell auf die Bedürfnisse abgestimmt werden kann.
Chronische Schmerzen
Chronische Schmerzen sind komplex und betreffen Körper und Psyche gleichermaßen. Häufig verstärken sich Schmerz, Stress und belastende Gedanken gegenseitig und führen zu einem anhaltenden Leidenskreislauf.
Die Behandlung kombiniert moderne Hypnotherapie, Achtsamkeit und Kognitive Verhaltenstherapie (KVT), um diesen Kreislauf zu durchbrechen. Ziel ist es, den Umgang mit Schmerz zu verändern, innere Ressourcen zu aktivieren und wieder mehr Lebensqualität und Handlungsspielraum zu gewinnen.
ADHS/ADS und Selbstwert
Viele Menschen mit ADHS/ADS leiden an einem geringen Selbstwert, da sie oft gehört haben, dass sie anders sein sollen, als sie sind.
Mit PEP-Selbstwerttraining, Hypnotherapie, KVT und Achtsamkeit, können negative Glaubenssätze über sich selbst verändert werden, mehr innere Ruhe erlangt und Selbstsicherheit gewonnen werden. Ziel soll dabei mehr Klarheit, Stabilität und ein gestärkter Selbstwert im täglichen Leben sein.